北大医力健 2016-12-09 13:50

       当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。

      妇女在怀孕时，由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。另外，容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

        如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

        产后骨盆都会变大，想要有好身材，对骨盆进行修复也是很有必要的。但是如果妈妈们忽略了这个问题，那么下面这些烦恼马上就会找上门。

        体形走样

        腰痛，肩酸

        步行困难

        内脏和子宫下垂

        小便失禁

        子宫复旧不良

         阴道松弛、性生活不和谐

       乳房萎缩下垂

        产后恢复，身体修复比身材修复更重要！急于快速恢复身材往往容易忽视身体内的修复，反而对身体健康产生不利影响。

       私密保养，女性生殖健康是必要的。产后子宫脱垂，阴道松弛导致夫妻性生活不和谐，产后抑郁，无法进行正常的性生活。而生产所遗留在身体里面的垃圾毒素得不到清理，更会伤害女性身体健康，引起各种妇科炎症。

产后修复的最佳时机     

  1、黄金期

　　产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期

　   产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期

　    产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

       现在的女性面部及身体的种种烦恼根源于生殖系统的亚健康：面部的斑，痘，黄，干，皱80%由妇科引起，女性87%以上都患有一种以上的妇科病常年反复发作，产后97%的女性出现阴道松弛，95%的女性45岁后卵槽功能下降出现早衰，失眠，焦虑性冷淡。

       如果不注意产后修复，随着其年龄的增大，激素水平的下降，肌肉会变得越来越松弛，盆底功能障碍性等妇科疾病症状也就会越来越严重，最后只能选择去医院手术治疗。