很多妈妈产后会有这样的经历：打个喷嚏，大笑一声，跑步上楼……一不小心，漏尿了。尽管尴尬和不便，但很多人认为这是产后的正常现象，忍一忍就过去了。

其实，产后尿失禁是盆底肌功能障碍的一种表现。除了尿失禁，盆底肌松弛还会造成很多健康隐患，影响女性的生活质量。

为了能真正帮助妈妈们有效缓解产后盆底肌的问题，我在这里给你们科普起来。

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                                                                  盆底肌松弛

会对生活造成什么影响？

尿失禁

产后尿失禁主要分为两种：

压力性（stress urinary incontinence, SUI）

具体症状：在咳嗽打喷嚏、下蹲、跑跳、大笑等导致腹压升高的情况下，小便不自觉地由尿道溢出的症状。压力性尿失禁漏尿量不大，最为常见。

急迫性（urge urinary incontinence, UUI）

具体症状：突然有尿意，来不及上厕所而引发的漏尿，这通常由膀胱肌不自主地收缩引起。所以急迫性尿失禁有时也被称为膀胱过度活跃或逼尿肌不稳定。

盆腔脏器脱垂

具体症状：阴道壁松弛、膨隆、阴道口不闭合。

慢性盆腔疼痛

具体症状：肚脐下方持续、轻微、间歇的疼痛。

性功能障碍

具体症状：感受减弱、性高潮困难。

盆底肌损坏是怀孕引起的，

还是分娩引起的？

怀孕让妈妈付出了很多代价，腹部为了容纳宝宝，无所不用其极。膈肌向上，肋骨向外展开，腹直肌分离，而盆底向下，平均 2.5 公分。

很多的压力性尿失禁出现在孕晚期，所以不管顺产还是剖宫产，产后都需要做盆底康复。顺产时盆底被拉伸至极限，损伤在所难免。

其他潜在的产科风险因素包括：

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多次分娩

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分娩第二阶段产程过长

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使用产前催产素

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会阴撕裂伤

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宝宝出生体重大于四千克

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但没有怀过孕的女性也可能有盆底肌功能障，比如：

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慢性便秘造成的盆底肌过度紧张

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吸烟，慢性咳嗽，肥胖症引发

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子宫切除造成的盆底结构缺陷等

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其他因素