女性在产后都会进入一个虚弱期，这段时间被称之为“坐月子”，在这个时间必须要注重生活的各个方面，同时还要注意产妇自身的调养工作，才能够保证产后身心快速恢复。为了预防产后出现多种问题，这几个方面需要特别注意。

一、产后饮食需注意

分娩后的女性应多喝水。这是由于产后人体会损失大量的血液与水分，使孕妇出现极度衰弱期。这时可多饮水或清淡的鱼汤、菜汤等，来调节自己肠胃，增强自身新陈代谢，能有助于排出体内多余垃圾，对康复是比较有利的。此外，分娩后还应避免吃生冷食品，其原因是胎儿与母体分离以后，母体新陈代谢非常微弱，体质会很不好，进食凉性食物易引起胃肠应激反应而发生腹痛、腹胀和腹泻等胃肠道问题。

二、减少产后的外界刺激

产后妇女的体质比较弱，需格外注意休息，降低外部因素对自身的刺激，才能够让身体迅速康复。同时，也要讲究个人清洁卫生，勤换内衣裤，有效避免私处感染。同时，产后也要加强个人保暖，忌吹风，减少外界刺激，致使产妇生病，在夏季也要尽量避免对着风扇吹。

三、专业的产后修复

女性不管是顺产还是剖宫产，都会对盆底肌造成损伤，致使盆底肌力量减弱，收缩力下降，一旦这些问题没有得到及时的处理，会对女性往后的生活造成巨大的影响，引起便秘、子宫脱垂、尿失禁等问题。因此产后的修复是非常有必要的，产妇可根据自身情况，通过仪器和手法做盆底肌肉的评估，选择合适的治疗方式来帮助恢复。