健康进展 2022-07-17 16:53 发表于湖南

以下文章来源于麦澜德 ，作者麦多多

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盆底像似张吊床，默默地支撑，身体得以平衡、稳定、灵活！

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盆底是有肌肉、韧带、结缔组织和神经组成的，它们齐心协作，支撑膀胱、子宫和直肠。

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盆底功能良好意味着对膀胱和直肠的控制力加强，尿失禁、粪失禁发生的概率将大大降低。

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年龄、基因、更年期这些不可控的因素，可能加重盆底问题。

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肥胖、手术、分娩、便秘、咳嗽，也会对盆底产生不利影响。

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盆底问题很常见，中国成年女性尿失禁的患病率为30.9%，也就是说，你认识的每3位母亲，就有1位会患有不同程度的尿失禁。

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在尿失禁症对生活质量产生重大影响，并导致巨大的个人和社会支出，2004年美国因为尿失禁就诊直接耗费约195亿美元。

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负重会减弱盆底功能，甚至导致盆腔器官脱垂。

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盆底肌又称“爱情肌”，关乎双方的性快感，你懂的！

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如何“强健盆底肌”？

盆底筛查、盆底康复、凯格尔训练、盆底世界三大真理！

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盆底治疗选择性很多，包括盆底肌训练、理疗、药物、手术。与糖尿病等常见疾病相比，盆底功能障碍，发病率不但更高，影响也更大，其中以尿失禁和盆腔器官脱垂最为普遍。

写在最后

如您能尽早的了解盆底知识，在产后42天进行盆底筛查与康复训练，就可以很大程度上避免出现尿失禁和盆腔器官脱垂等问题。

坚持盆底肌训练，会让自己终生受益，即使年华老去，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化。