女性在产后都会进入一个虚弱期，这段时间被称之为“坐月子”，在这个时间必须要注重生活的各个方面，同时还要注意产妇自身的调养工作，才能够保证产后身心快速恢复。为了预防产后出现多种问题，这几个方面需要特别注意。

一、产后饮食需注意

分娩后的女性应多喝水。这是由于产后人体会损失大量的血液与水分，使孕妇出现极度衰弱期。这时可多饮水或清淡的鱼汤、菜汤等，来调节自己肠胃，增强自身新陈代谢，能有助于排出体内多余垃圾，对康复是比较有利的。此外，分娩后还应避免吃生冷食品，其原因是胎儿与母体分离以后，母体新陈代谢非常微弱，体质会很不好，进食凉性食物易引起胃肠应激反应而发生腹痛、腹胀和腹泻等胃肠道问题。

二、减少产后的外界刺激

产后妇女的体质比较弱，需格外注意休息，降低外部因素对自身的刺激，才能够让身体迅速康复。同时，也要讲究个人清洁卫生，勤换内衣裤，有效避免私处感染。同时，产后也要加强个人保暖，忌吹风，减少外界刺激，致使产妇生病，在夏季也要尽量避免对着风扇吹。

三、专业的产后修复

女性不管是顺产还是剖宫产，都会对盆底肌造成损伤，致使盆底肌力量减弱，收缩力下降，一旦这些问题没有得到及时的处理，会对女性往后的生活造成巨大的影响，引起便秘、子宫脱垂、尿失禁等问题。因此产后的修复是非常有必要的，产妇可根据自身情况，通过仪器和手法做盆底肌肉的评估，选择合适的治疗方式来帮助恢复

产后修复越来越成为产妇妈妈们关心的话题，因为产后修复对于产妇恢复身体有很大的帮助，能解决很多问题，但是很多妈妈对于产后修复还不够了解，产后修复是做什么的，对产妇有什么好处呢，还有产后需要做什么修复？

1.自己运动。产后很多妈妈会出现漏尿的问题，这是因为盆底肌的松弛，没有办法控制，产后妈妈可以通过自己的锻炼，促进修复，例如不断的收缩括约肌运动，每天在家的时候自己可以先放松下体肌肉，然后再收缩，可以想起来就做，上完洗手间就进行。

2.专业机构帮助。产后特别明显的是骨盆的变化，骨盆髋关节的改变还有盆底的下坠，这都会让身材走样，除了普通的健身运动改变肌肉的形状，造成外观的一定改善，最好要借助工具。有条件的情况下可以前往专业的产后修复机构进行骨盆修复，从根源上改变困扰妈妈们的大屁股问题。

3.子宫复位。子宫脱垂也是很多妈妈分娩后遗症之一，非常影响生活，根据子宫脱垂的程度不同，解决方法不同，可以根据医生建议进行修复。